女同 av 彭祖练功图法

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养生功 食补胜药补·练功百病消

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以武学绽放天下·智者不庶民 武者无怯夫 

彭祖，这位在中国古代历史上留住深切图章的东谈主物，其全名实为筏铿，被尊为我国古代诱掖术的大辂椎轮。在历史的长河中，他不仅以精通饮食养生之谈著称，更因擅长诳骗诱掖之术来治愈身心、延年益寿而知名远近。葛洪在其所著的《圣人传》中，曾活泼描述彭祖的长久别传，称其直至殷朝末年，已遐龄767岁，却还是保持着芳华般的活力，未见涓滴软弱之态。彭祖的养生之谈，中枢在于其独到的诱掖术与呼吸法。他习气于逐日黎明至正午间，闭目凝想，内息深长，通过限度呼吸来蕴蓄内在能量。随后，他会以一种近乎冥想的姿态危坐，轻轻擦抹双眼，推拿全身，致使精细地舔舐嘴唇、吞咽唾液，以此柔润身心。这一系列动作之后，他会进行数十次果然信熟识，即深呼吸，待体内气血流通，方起身行为，辞吐笑语间尽显简约愉悦。每当肉体感到困顿或不适，彭祖便会诳骗诱掖术合营闭气法，针对性地调治患处，确保从面部到九窍、五脏、作为，乃至每一根毛发，王人能感受到气血如云般在体内流通开动，直至鼻尖、口中乃至指尖，骤然便能复原膂力和精神情状，疲惫与疾病随之隐藏。除了诱掖术，彭祖还属目饮食治愈，燕服用水桂、云母粉、麋角散等自然药材，以保持神态不衰，但其特性千里稳内敛，从不自爱有谈，也不涉足那些深弗成测、幻化莫测的方术或鬼魅之事，恒久保持一种英俊庸俗、妥当当然的无为格调。后世对彭祖的敬仰之情，催生了一系列以他名字定名的养生功法，如彭祖诱掖法、彭祖行气法、彭祖明目法以及筏铿不雅井法等，这些功法均属目实用性，旨在匡助东谈主们强身健体、防病治病。其中，彭祖明目法因其祛风明目之效而备受珍重。熟识时，需礼聘安逸之地，起步当车，先静心调息，待热枕顺心后，将两手反手置于腰背，相互抓紧手臂，左腿伸直，右腿迤逦并压在左腿上，然后调整呼吸，运谈五次。完成这一范例后，正坐，双手掌反复摩擦至温热，轻轻闭上眼睛，用热手掌熨贴双眼，再以手指轻轻推拿眼眶荆棘，所有这个词18次。（图1）

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为增强效用，可合营服用明目地黄丸，该方由生地（酒洗）、熟地、知母（盐水炒）、黄柏（酒炒）、菟丝子（酒泡）、独活、甘枸杞、川牛膝（酒洗）、沙苑蒺藜等九味药材精制而成，研末真金不怕火蜜为丸，每丸如梧桐子大小，逐日服用50余丸，凭证季节不同，夏天用淡盐水送服，春、秋、冬季则用温酒送下，以达到更好的明目效用。至于筏铿不雅井法，则是一套针对腰部和腿部难堪的简单教训要领。此功法不受时间、方位驱散，只好有安静时间即可熟识。具体作念法是：赠送，伸腰挺胸，平视前线，调整呼吸至平稳，双手抓拳，手臂平举，然后弯腰至大地，如同鞠躬一般，再缓缓起身，同期两臂高举过甚顶，钳口，用鼻子幽静呼气。如斯反复熟识3至5次，即可有用缓解腰部和腿部的难堪，促进血液轮回，增强体质。（图2）

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彭祖的养生智谋，卓绝千年，于今仍能干着智谋的后光，教唆着咱们，在快节律的当代活命中，不应淡薄对身心的呵护与治愈，通过科学合理的饮食、符合的携带以及内心的顺心，咱们也能像古东谈主相似，享受健康长命的好意思好活命。

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